In de jaren ’70 ontwikkelden Hubert Hermans, hoogleraar psychologie aan de Radboud-universiteit, en zijn vrouw, psychotherapeute Els Hermans-Jansen, samen de zgn. waarderingstheorie en de ZKM: de ZelfKonfrontatieMethode of ZelfKennisMethode. In de ZKM staat het verhaal centraal, dat de persoon over zichzelf en over de wereld vertelt.

Focusing is een liefdevolle manier om aandacht te geven aan wat je lijf te vertellen heeft. De wortels liggen in de jaren ’70 van de vorige eeuw. De Amerikaanse filosoof en psycholoog Eugene Gendlin onderzocht bij de beroemde psychotherapeut Carl Rogers, waarom sommigen wel baat hebben bij psychotherapie en anderen niet. Het bleek dat cliënten bij wie therapie aanslaat, vaak aarzelend en zoekend spreken.

De Geestelijke Oefeningen vormen de ruggengraat van de ignatiaanse spiritualiteit, de spiritualiteit van de jezuïeten. Om geestelijk te groeien moet je oefenen, zoals je ook moet oefenen als je verder wilt komen in een ambacht.

Bij een retraite met de Geestelijke Oefeningen krijg je een ervaren begeleider met wie je dagelijks een gesprek hebt.